もう嫌っ！育児中のイライラにおすすめのサプリと解消法をご紹介！
子育て中、とくに子供がまだ小さいうちは、とにかく毎日が忙しいですよね。
終わらない育児にたまっていく家事…。
赤ちゃんの後追いが始まると、ママはトイレもお風呂もゆっくり入っている場合
ではありません。
それに加えて、夜中も授乳やオムツ替えで何度も起きるのですから、ママのプラ
イベートな時間なんて全くないのが現状です。
そんな毎日ですから、ついついイライラして家族に八つ当たりしてしまうのも
仕方がありません。
でも、頑張り屋のママこそ、そんな自分が嫌になり、自己嫌悪に陥ってしまった
りもしますよね…。
今回は、毎日の子育てが大変で、ついついイライラしてしまうという方のため
に、おすすめのサプリと、イライラ解消法についてご紹介したいと思います。
イライラした時におすすめのサプリをご紹介！
ここでは、子育てで大変なママにぜひおすすめしたサプリをご紹介したいと思います。
- すっぽん小町
ＣＭで見たことがあるという方も多いのではないでしょうか。
芸能人ママもたくさんの方が愛用しているというのが、こちらのすっぽん小町
です。
このサプリには、元気の源ともいわれる、必須アミノ酸が豊富に含まれて
います。
元気な状態が続けば、疲れにくく、イライラもしにくいというプラスの効果が
たくさん期待できます！
また、このサプリは嬉しいことに、コラーゲンがたっぷりで美容にいいとも
いわれているのです。
ママになっても、美しくあることは忘れたくないですよね。
忙しい子育て中でも、このサプリを飲めば、健康と美しさを手に入れること
ができます！
- ぐっすりずむ
こちらのサプリには、リラックス効果が期待できる「Ｌ－テアニン」という
成分が１粒に200ｍｇも入っています。
Ｌ－テアニンは、睡眠の質を高めてくれます。
忙しい子育て中、ママはゆっくり睡眠時間を取ることも難しいですよね。
睡眠不足は、思考力の低下、イライラの原因にもなります。
忙しくて、しっかり睡眠時間を確保できないという方でも、このサプリを
飲んで睡眠の質を高めることが出来れば、すっきりした朝の目覚めを実感
できます。
睡眠時間が削られて、ついついイライラしてしまう、疲れが取れないと
いう方にぜひおすすめしたいサプリです。
- ネムリス
天然由来のハーブで作られているので、妊娠中・授乳中のママでも安心して
飲めるところが魅力です。
また、薬ではないので、副作用の心配もありませんし、天然成分というところ
が嬉しいですね。
このサプリに含まれる「ラフマ葉エキス」がセロトニンを増やすことで、
イライラを軽減してくれます。
子育てでどうしてもイライラしがちという方には、こちらのサプリを継続して
飲んでいただくことをおすすめします。
特におすすめのサプリをあげてみましたが、他にも子育て中におすすめの
サプリはたくさんありますので、自分に合ったものをぜひ探してみてくだ
さいね。
イライラの全てをサプリで解決するのは難しいですが、飲むことによって、
あなたの子育てを楽にしてくれるでしょう。
イライラしてお悩みの方はぜひ、サプリを試してみてください。
子育てのイライラ解消法
子育てでイライラしたときにおすすめのサプリについてご紹介してきました。
しかし、あくまでもサプリメントは、子育てでイライラする状態を和らげる
補助的な存在です。
サプリ以外でもイライラを解消する方法をご紹介したいと思います。
- ママ友と子育ての悩みを共有する
やはり、同じ境遇にある人と、悩みを共有するのは、とてもストレス発散に
なります。
同じくらいの月齢の子を持つママ友や、先輩ママに自分の悩みを打ち明けて
みましょう。
すると、同じようなことで悩んでいることに気がつき、悩んでいるのは自分だけ
じゃなかったんだ！と、すごく勇気をもらえるでしょう。
また、先輩ママからは、実体験に基づくアドバイスがもらえたりして、とても
参考になるでしょう。
- 体を動かす
ストレッチをしたり、外を散歩したりして体を動かすだけでも、ストレス発散
になります。
毎日少しずつでいいので、お風呂上りにストレッチをしてみましょう。
子育て中に悩みがちな腰痛や、肩こりの解消にもつながるでしょう。
また、家にこもってばかりいるのではなく、外にでて新鮮な空気を吸いながら
散歩をするだけでも、視野が広がり、イライラした気持ちをスッキリさせる
ことができます。
まとめ
今回は、子育てでイライラしたときにおすすめのサプリ、解消法などについて
書かせていただきました。
子育て中はどうしてもストレスがたまりやすいですし、疲れが取れない日が
続きがちです。
しかし、ママがイライラしたり、気分が落ち込んでいると、こどもにとっても
悪影響です。
ぜひ、今回ご紹介したサプリ、解消法を試して、笑顔で子育てすることを
心がけてみてくださいね。
